油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把油菜洗净开水烫一下(水中放少许盐)
2.开锅后把油菜捞出装盘备用。
3.用酱油,蚝油,盐,鸡精,淀粉 少许水调碗汁备用。
4.起锅葱姜爆香,放肉末煸炒。
5.然后放入香菇粒继续煸炒。
6.香菇也煸香后,放入碗汁,开锅后滴入少许香油关火。
7.均匀浇到油菜上即可。
1,烫油菜时水中放少许盐,烫出的油菜绿而且脆,口感好,2,碗汁不要调太稠,太稠了黏口,没有清爽的感觉。
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