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凉拌花生菠菜
健康功效
菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
白糖:低蛋白质
凉拌花生菠菜的做法
![凉拌花生菠菜的做法图解1]()
1.菠菜去根洗净备用。
![凉拌花生菠菜的做法图解2]()
2.花生是 我之前炒熟的，这些用不了我用了小半碗。
![凉拌花生菠菜的做法图解3]()
3.烧开一锅水放一点油。
![凉拌花生菠菜的做法图解4]()
4.把菠菜放入锅中。
![凉拌花生菠菜的做法图解5]()
5.半分钟后捞出，快速放进凉水中。
![凉拌花生菠菜的做法图解6]()
6.将菠菜拧干水分，切成小段放入盆中。
![凉拌花生菠菜的做法图解7]()
7.加入小许盐，蒜末，辣椒油，麻椒油，米醋，白糖，味精，少许香油拌匀。
![凉拌花生菠菜的做法图解8]()
8.盛入盘中即可。
凉拌花生菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
白糖:低蛋白质
1.菠菜去根洗净备用。
2.花生是 我之前炒熟的，这些用不了我用了小半碗。
3.烧开一锅水放一点油。
4.把菠菜放入锅中。
5.半分钟后捞出，快速放进凉水中。
6.将菠菜拧干水分，切成小段放入盆中。
7.加入小许盐，蒜末，辣椒油，麻椒油，米醋，白糖，味精，少许香油拌匀。
8.盛入盘中即可。
