土豆:和胃
绿豆芽:低蛋白质
生菜:低蛋白质
盐 | |
十三香 | 鸡精 |
甜面酱 | 辣椒油 |
温开水 |
1.和面,面粉一边加水一边搅拌,成絮状后和成面块,上面盖抹布先醒着
2.利用醒面的时间准备其他食材,胡萝卜切丝,葱姜切丝,辣椒切两半,麻椒适量备用,土豆切丝开水焯一下备用
3.生菜洗净备用,绿豆芽过一遍水控水备用
4.锅烧热加油、葱、姜、麻椒、辣椒爆香,放绿豆芽翻炒,加醋、十三香盐继续翻炒,出锅前加鸡精,同样方法炒土豆丝
5.面切成小剂
6.擀成薄饼,越薄越好
7.锅加水烧开笼屉上放抹布,把饼放抹布上盖上锅盖蒸,等擀好下一个这个也熟了,不用拿出来也放上面,依次类推全部蒸完
8.饼平摊案板,涂抹甜面酱,辣椒油,放生菜,炒好的土豆丝、绿豆芽,开始卷饼,先折左右两边,然后从下往上折两下就成了