草鱼:平肝熄风、和胃、温中
土豆:消肿
洋葱:祛痰
1.一条2斤的草鱼,收拾干净。
2.上下拉一刀,一手往外拉,一手轻拍鱼身子,筋就出来了,抽出里面的筋,就不腥气了。
3.把里面的内脏和黑色的一层膜洗干净。
4.鱼身拉数刀,入味。
5.用料酒,盐葱姜蒜腌制半个小时。
6.油锅把鱼稍微煎一下,烤盘下面抹一层橄榄油,铺上适量葱姜放上煎好的鱼,鱼身上也抹上一层橄榄油。
7.210度预热,烤35分钟。烤鱼的时候准备菜料,油锅内放入葱姜蒜,郫县豆瓣,翻炒几下加入土豆,洋葱,绿豆芽,再加入适量水。煮开。土豆事先炸了一下,好熟又好吃。
8.开锅后稍炖两分钟。
9.烤鱼还差5分钟烤好的时候放入菜料,再烤5分钟,就烤好了。
10.诱人的烤鱼!
烤鱼前油锅煎一下,皮硬鱼更好吃。鱼烤前还要抹上一层油不发干。