带鱼:补虚
花椒:温中
白糖:低蛋白质
1.带鱼洗净切7cm左右段,姜切片,蒜、香菜切末备用。
2.将带鱼段用姜片、蒜、生抽、盐腌制10分钟,葱去皮后切滚刀块。
3.平锅中加油热后,下腌制好的带鱼,炸至表面黄色。
4.炒锅加油热后,下葱段爆香后,捞出葱段备用。
5.锅中留油,加白糖炒至变色,下蒜末爆香,加醋、适量水烧开后下带鱼、加盐,炖至少量汤汁。
6.下炒好的葱段、盐炒匀后即可关火。
7.出锅装盘上桌待食。
1.葱最好选用老葱,这样葱味更浓;若没老葱,新葱应加量。
2.葱要切滚刀块,炒时葱白会炒散,使葱芯露出,葱味浓。
3.带鱼要先腌制一下,味道更佳。