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苦瓜炒鸭
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
鸭肉:补血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
苦瓜炒鸭的做法
![苦瓜炒鸭的做法图解1]()
1.先把鸭肉斩好
![苦瓜炒鸭的做法图解2]()
2.苦瓜切好
![苦瓜炒鸭的做法图解3]()
3.配料准备好
![苦瓜炒鸭的做法图解4]()
4.先热锅放花生油煎爆一下蒜头，放入苦瓜翻炒至五分熟装起，然后热锅放少量油炒一下姜跟蒜头豆豉倒入鸭肉翻炒，时不时加少少水焖，焖得差不多就放紫苏，倒入苦瓜翻炒，加入味精，盐，酱油炒入味即可
苦瓜炒鸭的家常做法
（全部）
苦瓜:护齿、低蛋白质
鸭肉:补血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先把鸭肉斩好
2.苦瓜切好
3.配料准备好
4.先热锅放花生油煎爆一下蒜头，放入苦瓜翻炒至五分熟装起，然后热锅放少量油炒一下姜跟蒜头豆豉倒入鸭肉翻炒，时不时加少少水焖，焖得差不多就放紫苏，倒入苦瓜翻炒，加入味精，盐，酱油炒入味即可
