核桃:补肾、润肠
1.把核桃敲开核桃仁取出洗净。
2.洗净的核桃用刀切碎、核桃仁切碎是利于营养有更好的吸收,枸杞洗净都洗好了放人盘中待用。
3.锅中烧水把大米洗净倒入电饭锅或砂锅煮开,有砂锅用他最好了。
4.大米煮开了在把枸杞、切好的核桃仁倒入里面小火慢慢熬二小时。
5.简单的粥做好了,健肾补脑
不管大人、小孩、孕妇、老人都可以吃简单。经常吃有很好的功效。
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