蒜薹:补血、护齿、低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.蒜薹去蒂,胡萝卜打皮,洗净切段,香干、辣椒洗净切好备用。
2.烧一锅热水,放入蒜薹和胡萝卜焯水1分钟。
3.热锅倒油,油热后放入香干和红辣椒一起翻炒。
4.香干炒半分钟后,倒入焯好的蒜薹和胡萝卜,放一小勺酱油翻炒两分钟。
5.加入适量盐、鸡精,炒匀出锅。
6.成品图。
蒜薹和胡萝卜也可以不焯水直接炒,这时油的量要多些,避免糊锅。
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