金针菇:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
瘦肉 | |
盐 | |
小米椒 | |
鸡精 | |
辣椒油 | |
生粉 |
1.瘦肉洗净切碎在用点姜、盐和料酒腌制一会,料酒和姜有去腥味的。
2.准备这些材料、小米椒、青辣椒、大蒜、姜蒜苗各种切碎准备待用。
3.金针菇去蹄洗一下在用盐泡十分钟在洗干净沥干水份。
4.沥干水份的金针菇摆放盘子里。如果想金针菇入味的话还可以放点盐拌均匀了蒸。
5.锅里烧水水开后放入金针菇蒸六七分钟,然后揭开锅盖手上拿个干净布怕烫手端出盘子。金针菇里面的水不要倒掉下一步要用他。
6.锅中放油把肉放进去炒在放姜、大蒜、小米椒炒一下。
7.在放点酱油、盐、辣椒油、花椒粉、青辣椒、盐、鸡精炒。
8.把金针菇的水倒入锅中煮一下在用点生粉勾芡。
9.在把炒好的肉慢慢淋入金针菇上。
10.撒上一点葱花做好陈品了
炒肉时间短火不要太大了不然肉老了不好吃的。金针菇也不要蒸的时间不要过长不然没有脆感了。调料依自己的口味我是重庆所以放了点辣椒和花椒粉,味道鲜美可口。