鸡蛋:养血
米饭:低蛋白质
1.一碗米饭、一个鸡蛋、一根葱、两根双汇火腿肠
2.火腿肠切细丝、葱切葱花、姜切末、鸡蛋打入碗里调成蛋液
3.炒锅里放入20克植物油
4.油温六成热放入鸡蛋液煎(中小火)
5.鸡蛋成型后再翻一面,用锅铲将其碾碎。静至一旁,接着放入全部的姜末和少量葱花爆香。
6.然后加入火腿肠和鸡蛋一起翻炒几秒,再将鸡蛋和火腿肠静至一旁。
7.再放入米饭炒。
8.把米饭炒热后,再把全部混合在一起,加入盐和葱花翻炒入味后即可出锅。
9.鸡蛋火腿肠炒饭就做好了,前后耗时不到五分钟。
我没有放味精,因为火腿肠里面*不好,是会伤身体的。