土豆:和胃 南瓜:低蛋白质 奶酪:增强免疫力
1.土豆切片
2.南瓜切片
3.将蒸好的土豆和南瓜平铺在披萨烤盘上(土豆在下,南瓜在上),涂一层披萨酱在南瓜上
4.洋葱,甜椒切丁
5.锅中放一点油,翻炒洋葱和甜椒,放少量盐,炒好的材料放在南瓜上,再打两个鸡蛋
6.撒上芝士碎
7.放入烤箱180度中层烤10分钟,再放入中上层烤5-10分钟
洋葱切好在凉水中浸泡一会我烤的时间长一些,个人觉得这样鸡蛋吃起来有点像肉,紧紧的
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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