油菜烧素排

油菜烧素排
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作者:芃派社

健康功效

土豆:消肿
油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

油菜烧素排的做法

  • 油菜烧素排的做法图解1

    1.准备所需要的食材,葱蒜切片。

  • 油菜烧素排的做法图解2

    2.里脊肉切0.5厘米的薄片。

  • 油菜烧素排的做法图解3

    3.土豆去皮洗净。

  • 油菜烧素排的做法图解4

    4.去掉边缘,切成方块。

  • 油菜烧素排的做法图解5

    5.对半剖开。

  • 油菜烧素排的做法图解6

    6.切成0.3厘米厚的条,和肉片切成等量土豆。

  • 油菜烧素排的做法图解7

    7.取一片肉包裹住土豆条,肉片包在土豆条的中间位置。

  • 油菜烧素排的做法图解8

    8.依次包裹好。

  • 油菜烧素排的做法图解9

    9.然后分别蘸取一层薄薄的淀粉。

  • 油菜烧素排的做法图解10

    10.锅中加入底油。

  • 油菜烧素排的做法图解11

    11.油温5成热放入素排骨炸。

  • 油菜烧素排的做法图解12

    12.两面炸至金黄色。

  • 油菜烧素排的做法图解13

    13.捞出控油。

  • 油菜烧素排的做法图解14

    14.冷水入锅煮开水后放入油菜,加入少量盐和油,使色泽鲜亮,烫1分钟后捞出。

  • 油菜烧素排的做法图解15

    15.沥干水份码盘。

  • 油菜烧素排的做法图解16

    16.接下来用刚才剩余的淀粉加少许水调成水淀粉。

  • 油菜烧素排的做法图解17

    17.放少许底油,放入葱蒜煸香。

  • 油菜烧素排的做法图解18

    18.倒入番茄沙司,白醋,盐,糖粉混合后的酱汁。

  • 油菜烧素排的做法图解19

    19.开锅后倒入水淀粉。

  • 油菜烧素排的做法图解20

    20.酱汁浓稠后倒入素排骨,翻拌均匀。

  • 油菜烧素排的做法图解21

    21.3分钟后出锅。

  • 油菜烧素排的做法图解22

    22.倒入事先码好油菜的盘中。

小贴士

房子里的辅材重量是我自己感觉大概的数值,因为我也没有没有过称,哈友根据自己的口味增减量。蘸取淀粉帮助定型,口感也脆嫩。始终保持中小火。

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油菜烧素排的家常做法

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