鸡蛋:养血 生菜:低蛋白质
1.热锅,倒入适量的油,不要太多,同时将鸡蛋打成蛋液,倒入锅中,转一下锅,使鸡蛋铺均匀,散葱花
2.将现成的大饼盖在鸡蛋上面,用平底勺稍微按一下
3.30秒左右将挂了鸡蛋的大饼翻过来,将另外一面煎至微黄即可大概20秒,不要太干
4.出锅后平铺于案板,刷酱,放入生菜
5.将饼卷起来
6.从中间切开,用油纸或者厨房用纸包裹
7.3分钟,早餐搞定
8.新的一天,一杯牛奶,一份蛋饼,阳光美好,心情满满!
早餐3分钟,精神一整天!
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