用料：
- 生菜 50g
- 苦菊 50g
- 油桃 1个
- 圣女果 8个
- 火龙果 1小块
- 胡萝卜 1小段
- 玉米粒 适量
- 沙拉 1小勺
- 酸奶 50ml
小贴士：
1.蔬菜和水果可以根据自己的实际情况，爱吃什么放什么，但要注意食物的热量，也不要有相克的食物。
2.放入酸奶可以减少热量的摄入。
做法：
- 1. 苦菊、生菜洗净切成3cm左右的段。
- 2. 油桃、火龙果切块，圣女果切两半，胡萝卜切片，玉米粒洗好备用。
- 3. 将食材全部倒到容器里，加1小勺沙拉酱，50ml酸奶，拌匀。
- 4. 装盘。
1.蔬菜和水果可以根据自己的实际情况，爱吃什么放什么，但要注意食物的热量，也不要有相克的食物。
2.放入酸奶可以减少热量的摄入。