生菜:安神 苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 火龙果:低蛋白质
1.苦菊、生菜洗净切成3cm左右的段。
2.油桃、火龙果切块,圣女果切两半,胡萝卜切片,玉米粒洗好备用。
3.将食材全部倒到容器里,加1小勺沙拉酱,50ml酸奶,拌匀。
4.装盘。
1.蔬菜和水果可以根据自己的实际情况,爱吃什么放什么,但要注意食物的热量,也不要有相克的食物。2.放入酸奶可以减少热量的摄入。
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