花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.食材洗净备用(如下图)
2.芦笋削去根部老皮斜切段,青椒去籽斜刀切,蒜切片
3.净锅坐开水,加少许盐和食用油后将芦笋入锅焯烫断生,捞起沥干备用
4.重新热锅,下少许花生油煸香蒜片后,下入青椒和白芦笋一起急火快炒片刻,加少许盐翻炒均匀
5.起锅装盘了
6.很清爽又适合春天的一道素菜就做好了
芦笋提前焯烫断生以方便后面快炒,只须一点点盐就好,过多的调味料会掩盖它本身的鲜甜
超下饭的炒青椒,一不留神饭就吃光了
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