糯米:补血 小米:补虚 燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.食材
2.糯米,小米,燕麦淘净,入锅加水浸泡,核桃仁拍碎,大枣去核,桂圆取肉
3.将以上食材放入电压力锅里,水加热变温,泡两个小时以上,然后加热加压煮一个小时。
4.芝麻干锅焙香,并用锅铲按压
5.将芝麻撒在煮好的粥上,用勺子沿一个方向搅动,直到所有食材混和均匀即可享受美食
粥不搅匀不好吃
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