鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.豆渣备用
2.小葱切成葱花备用
3.炒锅放入花生油烧至六成热
4.放入葱花炒出香味
5.放入豆渣快速翻炒至水分收干
6.盛出备用
7.把火腿肠和黄瓜切成小碎丁备用
8.鸡蛋搅匀备用
9.炒锅倒入少许花生油烧至六成热
10.倒入鸡蛋液
11.田筷子把鸡蛋拨散炒熟
12.把炒熟的鸡蛋拔到一边,把孜然倒入炒锅中间爆出香味
13.把火腿肠丁和黄瓜丁放入
14.快速翻炒一分钟后加入少许盐
15.加入炒好的豆渣快速翻炒均匀
16.出锅装盘
炒豆渣时一定要快速翻炒,否则很容易糊锅。