莴笋:健脑益智
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.准备好原料
2.莴笋和胡萝卜洗净去皮
3.切细丝用清水泡上十分钟左右,最好是冰水,保持莴笋的脆感,如果感觉刀工不好就用擦菜板擦丝
4.干辣椒剪小段备用
5.泡好的莴笋丝控干水,放入盆里
6.放入盐,白糖,白米醋,熟芝麻拌匀,盐一定少放莴笋不喜盐
7.把干辣椒段放在拌好的莴笋上面
8.锅里烧热玉米油
9.趁热浇在辣椒上面,拌匀
10.装盘即可端桌食用了
11.莴笋叶不要丢掉哦,可以蘸酱生吃,也可以拌麻酱食用
一定用冰水泡莴笋丝,这样会保持莴笋碧绿的颜色和脆脆的口感