紫甘蓝:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 菠菜:平肝
1.首先把所有蔬菜水果洗干净备用。
2.然后把蔬菜水果汁用果汁机榨好,分别用碗装好。在一个装紫甘蓝汁的碗放少许醋,另外一个紫甘蓝碗,放少许小苏打粉,颜色就分别变成紫红色与天蓝色。
3.然后把大米淘好,放在不同颜色的碗里浸泡一个晚上,让米上色。
4.第二天把浸泡在蔬菜水果汁里面的大米淘出,沥干水分,码好分别放碗里,然后放锅里隔水蒸20分钟。
5.蒸二十分钟五颜六色的饭就好咯。
6.蒸好颜色淡了很多。不过还可以哦,毕竟无添加色素,纯天然的哦。
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