油豆角:补血、低蛋白质
土豆:和胃
茄子:低蛋白质
尖椒 | |
玉米油 | |
老抽 | 盐 |
鸡精 | |
1.豆角摘丝,土豆去皮,各种食材洗净
2.茄子手撕成条,土豆切块,豆角掰成段,圆葱胡萝卜,西红柿,青椒切块,葱姜蒜切末
3.热锅凉油,豆角茄子土豆放入锅中炒变色,盛出。
4.锅内放油,油热放入肉片,炒变色,放入葱姜蒜末,煸香,放入生抽,十三香,料酒
5.将豆角,土豆,茄子放入,加水,大火烧开,中火炖15分钟。
6.放入青椒,西红柿,加盐,鸡精出锅。
7.成品
茄子用手撕好吃,
炖菜时加开水,不要加太多,不要莫过菜,不然菜不香,出锅时要把水靠干。