芦笋:利尿 红椒:开胃、消食 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材、红椒、大蒜、
2.锅烧开水、芦笋下锅烫一下、一分钟左右、然后捞出过凉,捞出控干水分
3.把大蒜捣成泥倒入酱油、醋,香油,剁碎的红椒
4.最后一起浇在芦笋上面
芦笋不要烫的时间过长、捣蒜少放一点盐
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