茄子:清热
土豆:解毒
青椒:养肝
生抽 | |
盐 | |
五香粉 | |
鸡粉 |
1.所需材料:茄子、土豆、青椒。
2.茄子洗净去蒂、土豆削皮切块、青椒洗净去蒂去籽切块。
3.准备好葱碎、蒜碎、姜碎、海米碎。
4.调汁:蚝油、生抽、香醋、香葱、盐、糖、五香粉、香油、鸡粉放入空碗调匀,并加入香葱备用。
5.起锅煎土豆块及茄子块(锅偏一些使油集中煎),煎至熟透。
6.再倒入青椒炒一下,出锅。
7.少量油,下姜碎、蒜碎、海米碎爆香。
8.倒入煎好的茄块、土豆块、青椒块推匀。
9.再倒入调好的汁,用铲背推、拉均匀(避免菜碎)出锅。
10.美味的【地三鲜】上桌啦!
1.为了省油,茄子用盐腌一下。
2.倒入调汁时,为避免菜碎,不要用力炒,推拉均匀就可以了。