地三鲜

地三鲜
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健康功效

茄子:清热
土豆:解毒
青椒:养肝

地三鲜的做法

  • 地三鲜的做法图解1

    1.所需材料:茄子、土豆、青椒。

  • 地三鲜的做法图解2

    2.茄子洗净去蒂、土豆削皮切块、青椒洗净去蒂去籽切块。

  • 地三鲜的做法图解3

    3.准备好葱碎、蒜碎、姜碎、海米碎。

  • 地三鲜的做法图解4

    4.调汁:蚝油、生抽、香醋、香葱、盐、糖、五香粉、香油、鸡粉放入空碗调匀,并加入香葱备用。

  • 地三鲜的做法图解5

    5.起锅煎土豆块及茄子块(锅偏一些使油集中煎),煎至熟透。

  • 地三鲜的做法图解6

    6.再倒入青椒炒一下,出锅。

  • 地三鲜的做法图解7

    7.少量油,下姜碎、蒜碎、海米碎爆香。

  • 地三鲜的做法图解8

    8.倒入煎好的茄块、土豆块、青椒块推匀。

  • 地三鲜的做法图解9

    9.再倒入调好的汁,用铲背推、拉均匀(避免菜碎)出锅。

  • 地三鲜的做法图解10

    10.美味的【地三鲜】上桌啦!

小贴士

1.为了省油,茄子用盐腌一下。
2.倒入调汁时,为避免菜碎,不要用力炒,推拉均匀就可以了。

本菜谱由啸天郎154上传

地三鲜的家常做法

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