香菜:护齿、低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.杀鱼,去掉鱼鳞,把鱼洗净
2.开膛破肚,把鱼内脏去掉,清洗干净,有点小残忍了
3.放油,油锅热后,把葱姜蒜放入翻炒,放辣椒,香料等,再放入酸菜料包,把鱼放入锅中,大火炖
4.炖熟后出锅,装盘,撒上香菜点缀一下。
把鱼先腌渍一会,可放盐,这样鱼汤少盐,可以喝点鱼汤。
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