小白菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
土豆:消肿
豆腐:润燥
1.土豆切三毫米厚的片,锅中倒入比较多的油,油热后放入葱花蒜片干辣椒段爆出香味,放入土豆片!翻炒,加入一大碗水!
2.这会在汤锅中烧开水加入一勺盐,小白菜切段,加入烧开的水中,水开后一分钟捞出小白菜,过凉水再捏干水分,这会一大捆小白菜就变一点点了。
3.豆腐切成五毫米厚的片。
4.这些都准备完了,土豆也差不多熟了,把豆腐加入炖土豆的锅中,继续炖五分钟。
5.最后一步,加入小白菜,一起炖两分钟就可以出锅了。
拌米饭,或者配馒头吃都不错的养生素菜。