鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油:补血、护齿、保护骨骼
尖椒 | 郫县豆瓣 |
姜丝 | 蒜片 |
盐 | |
白胡椒粉 | 面粉,淀粉 |
泡打粉 |
1.鳕鱼去头,皮,骨,切条。
2.切好的鳕鱼条加一点点盐,胡椒粉,料酒抓匀。请忽略乱入的猪肉条,家里小妞要吃肉,顺便切了点进去~?(我家没有料酒,倒了一点啤酒)
3.鱼肉去腥的时候准备配料。
糖醋酱汁:番茄酱,糖,盐,酱油,醋放碗里调匀;配料:黄瓜胡萝卜切丁,蒜切片,姜切丝。
辣子酱汁:郫县豆瓣,酱油,盐,一点糖,蚝油碗里调匀。配料:尖椒切丁,蒜片,胡萝卜丁。
4.去腥的鱼肉条里加面粉,一点泡打粉,淀粉,水抓匀,面粉和淀粉比例3:1。
5.油温7成热,鱼肉下锅炸至金黄,一次不要下太多,定型之后再拨动。炸好以后捞出控油,开大火再炸一次,复炸后更酥脆而且不会很油。
6.鱼炸好后把油倒出,锅底留一点点油,把糖醋酱汁倒入锅里顺时针搅拌,熬匀后倒入配料,一半鱼肉翻炒,出盘。
7.锅底再放一点油,把辣子配料放入锅爆香,再把酱汁和剩下的一半鱼块倒入翻炒,出锅装盘,可以开吃啦!
我做的酱汁有点少,喜欢吃酱汁浓的可以自己适当加料。
炸鱼块的面糊里不要放鸡蛋,蛋黄会酥化面糊,炸过之后口感会变软。
辣子配料里面加豆豉,就变成了避风塘鱼块;加炸花生就变成了宫爆鱼块。百变风格由你喜欢~