土豆:消肿
菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.锅中添水,将粉丝放入锅中煮软。
2.土豆两个切丝,泡入凉水中备用。
3.菠菜洗净,切小寸段。
4.粉丝煮软后捞出放入凉水中备用。
5.粉丝捞出后,将菠菜和土豆丝放入锅中焯水。
6.大火煮待水煮开后即可捞出,不宜煮时间过长。
7.将之前泡入凉水的粉丝捞出放入另一个盆中
8.将煮好后的土豆丝和菠菜,捞出冲凉水后,控水。
9.将菠菜土豆丝粉丝放入盆中,将切好的葱和香菜末放上面。
10.取净锅放少许油烧至七成热时,放入花椒和辣椒。
11.待花椒炸黑后,将油淋在香菜上。将花椒和辣椒取出扔掉。
12.取小碗放少于醋,盐,葱,生抽,加少于水,搅拌均匀。
13.将调好的料汁倒入凉菜中,拌匀即可。
14.美美的享用吧。