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素炒菜花
健康功效
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
香菇:祛风
花生油:健脑益智、抗癌防癌
素炒菜花的做法
![素炒菜花的做法图解1]()
1.所用食材准备好，葱姜蒜切片，菜花切成小块
![素炒菜花的做法图解2]()
2.洗净捞出控水
![素炒菜花的做法图解3]()
3.把葱姜蒜干红辣椒花椒放入锅中煸香
![素炒菜花的做法图解4]()
4.下锅炒，加入生抽，白糖翻炒
![素炒菜花的做法图解5]()
5.盖上盖子焖一会
![素炒菜花的做法图解6]()
6.看菜花软了放入黑木耳，香菇蒜苗翻炒均匀，炒到蒜苗段生，加入盐，鸡精调味炒匀
![素炒菜花的做法图解7]()
7.出锅装盘即可
小贴士
喜欢辣的可以多放辣椒
素炒菜花的家常做法
（全部）
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
香菇:祛风
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.所用食材准备好，葱姜蒜切片，菜花切成小块
2.洗净捞出控水
3.把葱姜蒜干红辣椒花椒放入锅中煸香
4.下锅炒，加入生抽，白糖翻炒
5.盖上盖子焖一会
6.看菜花软了放入黑木耳，香菇蒜苗翻炒均匀，炒到蒜苗段生，加入盐，鸡精调味炒匀
7.出锅装盘即可
喜欢辣的可以多放辣椒
