茄子:低蛋白质
生菜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
香其酱 | |
陈醋 | 鸡粉 |
花椒油 | |
1.准备食材,茄子切条,木耳泡发8小时洗净,香菜切段,苦苣切段,香葱切段,青红椒切块。
2.锅中烧油至6成肉时,茄子条蘸水淀粉,下锅炸制。
3.炸4分钟(要根据自己家的火候)
4.待茄子成熟变色后捞出,用吸油纸吸去茄子表面多余的油。
5.准备一碗,加入香其酱,陈醋,鸡粉,香油,花椒油,白糖,再淋入少许明油搅拌均匀。
6.苦苣,生菜,香菜段,木耳,香葱段,青红椒块和调好的汁搅拌。
7.搅拌均匀即可
8.装盘,上桌。
茄子挂水淀粉,是保证外表金黄酥脆,青菜中加纯净水,放入冰箱中冷藏,让青菜吸足水分,达到清香脆嫩的口感。