金针菇:低蛋白质
蒜苗:抗癌防癌
1.准备食材:“红美人,金针菇,大蒜,蒜苗”
2.把红美人和大蒜用料理机打碎成泥备用。
3.把金针菇清洗干净后,撕成细条,把打碎成泥的红美人和大蒜泥均匀的铺平在金针菇上,加入蒸鱼豉油,味极鲜,盐,鸡精,再淋少许水备用。
4.蒸锅里加入水,然后把红美人金针菇上锅蒸十分种左右。
5.把蒜苗切成细丝备用。
6.把蒜苗丝均匀的撒在金针菇上,点缀即可食用。
我用料理机打的红美人和大蒜,所以图片中红美人放的多一点,但是实际上蒸金针菇的时候并没有放那么多红美人。红美人非常辣,大家可依据自己的口味儿进行增减。
还有就是如果有不能吃辣的朋友,图中的红美人可以更换成剁椒,然后按步骤做好,即可食用。