藜麦果蔬色拉

藜麦果蔬色拉
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健康功效

火龙果:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质

藜麦果蔬色拉的做法

  • 藜麦果蔬色拉的做法图解1

    1.藜麦提前洗净浸泡2小时左右。

  • 藜麦果蔬色拉的做法图解2

    2.锅中注入清水大火煮沸,将藜麦放入锅中煮10一15分钟至颜色变透明。

  • 藜麦果蔬色拉的做法图解3

    3.盛出沥干水份。

  • 藜麦果蔬色拉的做法图解4

    4.圣女果洗净,切成四瓣。红心火龙果取果肉切块。黄瓜洗净切丁。紫甘蓝和生菜洗净切丝。

  • 藜麦果蔬色拉的做法图解5

    5.柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉放碗搅拌均匀做成色拉汁。

  • 藜麦果蔬色拉的做法图解6

    6.将所有果蔬混合,撒上煮熟的藜麦,浇上色拉汁。

  • 藜麦果蔬色拉的做法图解7

    7.美美地享用吧!

本菜谱由因子食味记上传

藜麦果蔬色拉的家常做法

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