豇豆:低蛋白质
1.豇豆洗净切成长段
2.锅内烧水
3.水开后放入豇豆,放少许盐
4.大火煮3~5分钟(煮的时间长豇豆软一点),然后快速将煮好的豇豆放入凉白开冷却
5.控干水份,撒适量的盐和少许糖拌均匀
6.大蒜杵成蒜泥,或者切成蒜末,大蒜尽量多一点
7.将热油和干辣椒倒在大蒜上面,拌匀即可
8.成品
9.配上糙米粥,很可口
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