番茄海带蔬菜汤
健康功效
海带:消痰
木耳:补血、护齿、保护骨骼
酱油:补血、护齿、保护骨骼
番茄海带蔬菜汤的做法
1.准备食材,海带提前热水烫一下切成条
2.葱姜切碎
3.番茄切块
4.爆锅
5.放入番茄,中火一分钟
6.放入木耳海带,焖10分钟
7.出锅
8.成品
小贴士
番茄具有清热凉血、生津止渴、健脾消食的功效,还能补血养血和增进食欲。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,这一季正好是吃番茄的季节,山区农民自家种的番茄也上了集市,趁季要多吃一些。