香菜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.香菜取梗,切段
2.鸡胸肉切丝,用料酒、盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀,再加少许鸡蛋清,腌制二十分钟。
3.热锅温油下鸡肉丝滑散,肉质变白关火,倒出控油
4.开火坐锅,油底少许加蒜末爆香。
5.倒入鸡丝翻炒,再加入香菜梗,炒匀关火。
6.盛入盘中放点香菜叶点缀一下。
炒制时间要短,十五秒左右,这样才嫩。
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