青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
土豆:和胃
1.准备食材。大米,芝士片,培根,胡萝卜,土豆,青椒,紫菜,胡椒粉。
2.土豆清洗干净表皮,上锅蒸15分钟左右。蒸至土豆熟透即可。在准备其他食材的同时将米饭放入电饭煲里煮熟。
3.青椒洗净去籽,切成细碎。
4.胡萝卜去皮,切成细碎。
5.蒸熟的土豆取出,趁热去皮。
6.将去皮的土豆放入保鲜袋,用擀面杖压成土豆泥。
7.取平底锅,不加食用油。干煎培根,煎至培根出香味。
8.煎好的培根,切成细碎。
9.将切成细碎的青椒、胡萝卜、培根和土豆泥放入一个大碗中。
10.将煮熟的米饭盛出适量,放入大碗中。
11.混合搅拌均匀。
12.加入适量的胡椒粉和食盐。继续搅拌。
13.拌至所有食材均匀混合即可。
14.将拌好的米饭搓成一个个小圆团。
15.均匀的摆放在盘子里。
16.取出芝士片,一分为二。
17.在每个小饭团上盖上芝士片。烤箱200度提前预热5分钟。
18.将小饭团放入烤箱,200度烤5分钟。
19.烤完后,取出。
20.撒上紫菜碎。
21.奶酪烤饭团?做好啦。也可以撒上百里香或罗勒,根据个人喜好选用。
22.奶酪烤饭团,和小伙伴一起分享这款春日美味吧。
23.再来一张成品图。
1、饭团里的食物及味道可以根据个人喜好选用。
2、这款饭团除了可以咸味的也可以做成甜味的。可以将蔬菜等换成水果即可。
3、米饭可以稍微煮的软一些,稍后进烤箱烤的时候会消耗水分,太干的米饭烤过后口感会比较硬。根据个人喜好选择米饭的硬度即可。
4、具体烤箱烤的时间,大家根据个人烤箱调整。