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黑豆煲塘虱鱼汤
健康功效
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
黑豆煲塘虱鱼汤的做法
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解1]()
1.准备好材料，鱼处理干净，黑豆提前泡发5小时以上，
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解2]()
2.姜切片
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解3]()
3.炒锅烧热油把姜放下去爆一下
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解4]()
4.再把鱼炒煎5分钟左右，然后盛出
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解5]()
5.把黑豆放进干净的锅，加入水
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解6]()
6.再把鱼放下去
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解7]()
7.盖上盖子煲90分钟
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解8]()
8.90分钟后加入盐再煲5分钟
![黑豆煲塘虱鱼汤的做法图解9]()
9.成品
小贴士
鱼煎一下比较香。
黑豆煲塘虱鱼汤的家常做法
（全部）
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好材料，鱼处理干净，黑豆提前泡发5小时以上，
2.姜切片
3.炒锅烧热油把姜放下去爆一下
4.再把鱼炒煎5分钟左右，然后盛出
5.把黑豆放进干净的锅，加入水
6.再把鱼放下去
7.盖上盖子煲90分钟
8.90分钟后加入盐再煲5分钟
9.成品
鱼煎一下比较香。
