米饭:低蛋白质
1.黄瓜,胡萝卜切成小丁备用
2.双菇去根儿,洗净,炒水。
3.捞出双菇备用。
4.锅倒上油,烧热,放入1块咖喱,用铲子慢慢搅。
5.用铲子搅至咖喱块融化
6.放入胡萝卜丁翻炒
7.放入焯过水的双菇翻炒
8.放入黄瓜丁翻炒
9.隔夜的米饭
10.放入米饭翻炒,将米饭炒散,不要有硬块。
11.米饭炒匀
12.超好后,盛入小碗中,压实。
13.将小碗倒扣到盘子上,掀起小碗,摆好造型。
米饭要搅拌散,要粒粒分明才好。
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