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凉拌菠菜
健康功效
菠菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
凉拌菠菜的做法
![凉拌菠菜的做法图解1]()
1.菠菜去根、洗净
![凉拌菠菜的做法图解2]()
2.放入锅中焯水
![凉拌菠菜的做法图解3]()
3.捞出，用清水镇一下
![凉拌菠菜的做法图解4]()
4.挤出水份，切段备用
![凉拌菠菜的做法图解5]()
5.倒入盆中，加入葱、蒜、辣椒油、酱油、味精、鸡粉、白糖、醋拌匀
![凉拌菠菜的做法图解6]()
6.装盘即可
小贴士
菠菜焯水的时间不要太久，菠菜里的营养就会流失哦
凉拌菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.菠菜去根、洗净
2.放入锅中焯水
3.捞出，用清水镇一下
4.挤出水份，切段备用
5.倒入盆中，加入葱、蒜、辣椒油、酱油、味精、鸡粉、白糖、醋拌匀
6.装盘即可
菠菜焯水的时间不要太久，菠菜里的营养就会流失哦
