黑米:维持皮肤和粘膜健康
1.先将黑米用水浸泡24小时,枸杞用水泡软。
2.将侵泡好的黑米和大枣洗干净上锅蒸,十五分钟时将枣取出,黑米继续蒸。
3.把蒸好的枣去除枣核,切成小块。
4.黑米在蒸的过程中,中途打开锅往里面放些白糖搅拌(白糖的量根据自己的口味,喜欢甜的就多放点)。
5.大约45分钟,黑米蒸好了,准备一个玻璃容器,一层黑米,一层枣和少许豆沙,以此类推(第一层和最后一层一定是黑米),弄好后放入冰箱冷藏。
6.第二天取出来,切成小块,摆上枸杞,可以美美的享用了。
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