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凉拌苦苣
健康功效
紫甘蓝:低蛋白质
凉拌苦苣的做法
![凉拌苦苣的做法图解1]()
1.将苦苣、甘蓝洗净，甘蓝切细丝
![凉拌苦苣的做法图解2]()
2.炒花生米，用炒花生米的油炸少许辣椒油
![凉拌苦苣的做法图解3]()
3.辣椒油里加入盐 生抽 醋 糖调成汁
![凉拌苦苣的做法图解4]()
4.花生米压碎放在菜上将调好的酱汁浇上去
小贴士
自己吃没那么多讲究可以放到盆里用手抓一抓拌匀，可以适量加入凉白开方便拌匀
凉拌苦苣的家常做法
（全部）
紫甘蓝:低蛋白质
1.将苦苣、甘蓝洗净，甘蓝切细丝
2.炒花生米，用炒花生米的油炸少许辣椒油
3.辣椒油里加入盐 生抽 醋 糖调成汁
4.花生米压碎放在菜上将调好的酱汁浇上去
自己吃没那么多讲究可以放到盆里用手抓一抓拌匀，可以适量加入凉白开方便拌匀
