木耳:补血、护齿、保护骨骼
鸡蛋:养血
料酒:低蛋白质
五花肉馅 | |
青椒/红椒 | |
葱汁 | |
鸡粉 | 盐 |
海鲜酱油 | |
葱姜蒜 |
1.五花肉馅放入干净盆中,加入葱汁/姜汁/鸡粉/盐/料酒/胡椒粉/花椒粉/鸡蛋/水淀粉抓匀,腌制10分钟。
2.准备食材
3.青红椒切块,木耳提前泡发去根,洗净,葱姜蒜切片。
4.腌好的馅团成丸子备用
5.锅中加油烧至六成热时,下入丸子炸制1分钟,待丸子定型变色后,调小火继续浸炸3分钟,捞出备用,待油温又烧制6成热时,下丸子复炸。
6.炸好捞出
7.锅中加底油,下入葱姜蒜炒香。
8.下入木耳,青红椒翻炒,加海鲜酱油。
9.加入没过所有食材1/3位置的水量,加白糖,鸡粉,待汁稍收,淋入水淀粉勾芡。
10.最后下丸子翻炒片刻,即可出锅。
11.出锅装盘
12.成品图
炸丸子的油温要控制好,先炸一分钟,再低温炸3分钟,如果火大会炸的丸子硬一些。