鹌鹑蛋:维持皮肤和粘膜健康
1.鹌鹑蛋洗净后,煮开。
2.倒入冷水中过凉。
3.去掉外皮备用。
4.五花肉切3厘米见方的块
5.放入冷水中煮开,取出肉备用。
6.锅中倒入肉块,不停的翻炒至出油,下入冰糖上色
7.倒入老抽和生抽,葱片,姜段,加入水,移入沙锅。
8.中火煮至30分钟,倒入鹌鹑蛋,继续煮至收汁即可。
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