西兰花:补肾填精 胡萝卜:健脾 紫甘蓝:低蛋白质
1.准备好所以原材料。
2.紫甘蓝洗干净切碎,用盐腌一会。
3.西兰花洗干净用剪刀剪好。
4.胡萝卜削皮切块,马蹄削皮,青椒切条。
5.黄瓜削皮切块,小番茄对半切。
6.西兰花隔水煮五分钟。
7.青椒跟胡萝卜下点油开水煮一会捞出。
8.腌过的紫甘蓝过下水。
9.将弄好的材料依次摆盘上。
10.将沙拉酱装进一次性裱花袋用小口圆形口挤在上面即可。
11.再来张近照(大图)
煮青椒跟胡萝卜下点油可使色泽鲜艳。
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