芹菜:平肝 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.乌贼鱼洗净焯水,鱼头和肉分开,鱼头切开两小块,将鱼肉里面划成小方格备用。
2.芹菜去叶洗净,切成凌形。大蒜剥皮拍开,小米椒切粒,姜两小片,备用。
3.先起油锅炒芹菜,炒七成熟加盐拌匀,出锅。
4.起油锅,把大蒜,生姜,小米椒放进去,爆出香味。
5.倒入乌贼鱼爆炒,加入盐,蠔油,快速拌匀。
6.乌贼鱼上色变形卷起。
7.倒入芹菜一起炒。
8.快速拌匀即可出锅。
9.成品
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