洋葱:杀虫 香菜:护齿、低蛋白质
1.海鱼剖肚内脏清理干净,用盐和生姜腌制一小时。
2.油锅烧热,葱姜蒜爆香后放入海鱼两面煎成金黄色,煎的过程中倒入少许红葡萄酒让其入味。
3.放入大蒜,鸡精,十三香,生抽,老抽,醋,加上清水,不要太多,稍微淹过鱼身就行。
4.注意锅内的汤汁少了一半时,轻轻地把鱼翻面再焖上一会儿,两面的鱼肉都熟透了,即可装盘,放入少许香菜段装饰一下。
鱼在腌制过程中盐已入味,所以做的时候可以不用加盐。
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