火腿:益肾 黄油:低蛋白质
1.烤箱预热180度。在两片吐司上分别涂上黄油和沙拉酱。
2.一片上面摆火腿,一片上面摆芝士片。
3.然后可以再撒上一些芝士碎。
4.将两片吐司叠在一起,表面撒一些黑胡椒,放入预热好的烤箱中,烤5-8分钟,烤至芝士融化就好了。
5.虽然热量有点高,重点是好!吃!呀!而且每天食用适量的奶制品对人身体很好的。
1.我用的火腿、芝士片都是咸的,所以不需要额外加盐了。2.中间可以再加一个煎蛋,配上蔬菜沙拉吃,营养齐全了。
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