土豆:消肿
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
洋葱:祛痰
1.新鲜牛肉切成大小一致的方粒
2.锅内倒入凉水加入切好的牛肉粒大火煮开锅
3.开锅打去煮出的血沫,转中火继续煮5分钟
4.捞出煮好的牛肉,沥干水分备用
5.将土豆、胡萝卜切成大小一致的方丁(方丁大小可随自己喜好调整,我切的大约是1CM左右大小的方丁)洋葱切条或块状都可以
6.将土豆、胡萝卜切成大小一致的丁(丁大小可随自己喜好调整,我切的大约是1CM左右大小的方丁)洋葱切条或块状都可以
7.备好上述材料,取小块黄油放入锅中加热(中小火)
8.油微热时先加入牛肉粒、洋葱翻炒约三分钟(中火)
9.翻炒使牛肉粒都均匀沾上黄油,洋葱微软时加入土豆、胡萝卜丁(中火)
10.继续翻炒两分钟(中火)
11.翻炒结束加入牛奶(牛奶依照自己喜好可以多加也可以将牛奶改成水)
12.加入牛奶、咖喱块后,开中大火煮开锅,待咖喱块融化轻轻翻动食材,充分让咖喱均匀遍布全锅,转中小火炖--收汁即可(收汁时要看着点锅,火大容易糊锅,快出锅前根据自己口味可以放入少许盐)
13.一道浓郁的咖啡牛肉出锅啦~
买牛肉最好避开肉里筋多的,个人觉得有筋的不好吃喔~收汁时锅容易粘,所以隔一会儿轻微搅动一下。