米饭:低蛋白质 紫菜:化痰 黄瓜:低蛋白质
1.准备好一个小碗,放少许白醋,糖 盐 用筷子搅拌均匀。
2.鸡蛋打撒放碗里加少许盐搅拌均匀。
3.平底锅倒入少许色拉油,倒入鸡蛋液摊煎。
4.蛋皮切丝,黄瓜切条。
5.火腿肠切粒
6.米饭倒入锅里,倒入调好的白醋,火腿肠粒拌均匀。
7.铺开帘子,上面放紫菜,拌好的米饭 放上肉松 蛋丝和黄瓜条。从头卷起
8.全部卷好
9.然后切成断
10.装盘,配上沙拉酱味道更好哦!
11.成品
米饭不要蒸的太硬,硬了会贴不住
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