黄瓜:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.如图把所有需要的食材洗干净备用(以下每个食材只需用一半)
2.把所用食材切丁备用
3.把不易熟的食材特别是豌豆,其次是土豆,红萝卜在沸水锅里过水煮下去生味,煮的时候锅里放点油,这样菜色比较不容易变色
4.在锅里去过生味后捞出来过凉水后,待炒用……
5.锅里放油烧热,放入葱、姜、青椒炒下
6.然后放入过了凉水的豌豆,土豆,红萝卜丁爆炒
7.放入适量生抽、老抽后翻炒,快熟时放入黄瓜,花生米,香肠丁翻炒至熟放上盐、鸡精后放盘里
8.成品出锅
豌豆特难熟,亲们注意,可以先煮豌豆,这个菜为了豌豆我多炒十几分钟呢!本来我不想用豌豆的,超市里玉米没了,所以……你懂得