豌豆粒:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
意粉 | |
玉米粒 | |
黑椒汁 | 橄榄油 |
食盐 | |
红酒 | 清水 |
1.准备意粉、番茄酱和黑椒汁。玉米粒和豌豆粒提前用水焯熟。牛腩焯水去除血沫。
2.起锅加清水,锅中加入适量的橄榄油和盐。
3.锅中水烧开,再放意粉。加盐和橄榄油不但可以防止粉糊锅,还可以保持粉劲道的口感。
4.开大火煮十分钟左右。如果怕会糊,就时不时看下搅动下锅里的意粉。
5.等到锅里的粉全部变色,看不到白色的小硬芯差不多就煮好了。这时的面大概七八成熟。整个过程差不多十分钟。大家也可以挑一根面尝下,差不多有嚼劲的口感没有硬芯就可以捞出。
6.粉捞起后,快速放入凉水中冷却,这样可以保持面的劲道,不容易变干变硬。
7.等粉冷却之后沥干水分,淋入适量的橄榄油,用筷子拌匀,让意粉上色,同时保证吃的时候口感更好。
8.起锅,加橄榄油和适量的食盐,油温六七成热,加入搅拌好的意粉翻炒。
9.翻炒一分钟左右,加适量的胡椒粉和食盐,继续翻炒均匀。
10.再加适量的白糖,加一点红酒翻炒。
11.快炒好时,加入一些熟的黑芝麻。
12.翻炒均匀,使意粉和黑芝麻充分融合。这样意粉不但口感好,也更香。
13.出锅,装盘。待用。
14.再起锅,加橄榄油和食盐。油温七成,加处理好的牛腩。翻炒至断生。加一勺红酒翻炒片刻。
15.牛腩炒出香味,加玉米粒和豌豆粒一起翻炒均匀。
16.加适量的番茄酱。
17.再加适量的清水。
18.翻炒均匀。加适量食盐、味精、胡椒粉调味。煮一会。煮至锅中汤汁挂糊即可。
19.同样的方法加适量的黑椒汁和清水。
20.翻炒均匀。加适量食盐、味精、胡椒粉调味。煮一会。煮至锅中汤汁挂糊即可。
21.将炒好的黑椒汁和番茄汁盛出装好。
22.一份意粉浇上黑椒汁。可以混合搅拌均匀食用。
23.另一份浇上番茄汁。也可以直接吃,因为炒意粉的时候加过调味。
24.番茄什锦牛腩意粉。
25.黑椒什锦牛腩意粉。
1、煮意粉的时候,放盐和橄榄油不但可以防止粉糊锅,还可以保持粉劲道的口感。
2、煮的过程中要不时查看锅里的意粉,并随时搅动,防止粉糊锅。虽然加过盐和橄榄油,但是为了保证口感,偶尔还是要看下锅的。
3、意粉煮好后,放凉水过水冷却可以防止粉变冷了以后变得硬硬的。
4、再用橄榄油搅拌是让它保持色泽度。
5、凉拌的意粉如果加点柠檬汁味道会更好哦。
6、加芝麻口感会更好,也更香。